TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ スポーツ現場では、 「また同じ場所を痛めた」 という相談を受けることがあります。 姿勢はすべての動作の土台 人は、 立つ歩く走る跳ぶ すべて姿勢から始まります。 そのため、姿勢が崩れていると動作全体へ影響します。 姿勢が崩れると何が起こるか 例えば、 ・頭が前へ出る・骨盤が後ろへ倒れる・胸郭が固まる こうした状態になると、 股関節や足首が十分に機能しにくくなります。 ケガとの関係 姿勢が崩れることで、 ・肉離れ・足関節捻挫・膝の違和感 などのリスクが高まる場合があります。 もちろん原因は一つではありませんが、姿勢は大きな要素の一つです。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・重心移動 を重要視しています。 これらを整えることで、動作効率向上を目指しています。 まとめ ケガをしやすい人の共通点は、 筋力不足だけでなく姿勢の崩れ であることも少なくありません。 痛みが出ている場所だけを見るのではなく、

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ スポーツ現場では、 「また同じ場所を痛めた」 という相談を受けることがあります。 ケガは結果であることが多い 痛みが出た場所は、 原因ではなく結果である場合があります。 実際には、 ・動作のクセ・関節の可動性・重心移動 などが関係していることも少なくありません。 股関節内旋不足の影響 股関節内旋が不足すると、 ・膝が内外へブレる・接地が安定しない・方向転換で負担が増える といった現象が起こります。 その結果、特定部位へストレスが集中します。 サッカー選手で多い例 サッカーでは、 ・肉離れ・足関節捻挫・膝の違和感 などが多く見られます。 これらは単純な筋力不足ではなく、動作パターンが影響している場合もあります。 まとめ 同じ場所を何度も痛める理由は、 患部の問題だけでなく股関節や重心移動の問題 であることも少なくありません。 再発予防のためには、痛い場所だけではなく動作全体を見ることが重要です。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い