ケガをしやすい人の共通点とは？姿勢と身体の使い方の関係を解説
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
スポーツ現場では、
「また同じ場所を痛めた」
という相談を受けることがあります。
姿勢はすべての動作の土台
人は、
立つ歩く走る跳ぶ
すべて姿勢から始まります。
そのため、姿勢が崩れていると動作全体へ影響します。
姿勢が崩れると何が起こるか
例えば、
・頭が前へ出る・骨盤が後ろへ倒れる・胸郭が固まる
こうした状態になると、
股関節や足首が十分に機能しにくくなります。
ケガとの関係
姿勢が崩れることで、
・肉離れ・足関節捻挫・膝の違和感
などのリスクが高まる場合があります。
もちろん原因は一つではありませんが、姿勢は大きな要素の一つです。
TR:SAGEで重視していること
TR:SAGEでは、
・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・重心移動
を重要視しています。
これらを整えることで、動作効率向上を目指しています。
まとめ
ケガをしやすい人の共通点は、
筋力不足だけでなく姿勢の崩れ
であることも少なくありません。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の使い方を見ることが大切です。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
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