TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「姿勢を良くしよう！」 そう思った時、 胸を張ることを意識する人は少なくありません。 しかし、それだけでは本当に良い姿勢とは言えません。 良い姿勢とはバランス 姿勢は、 ・頭・胸郭・骨盤・足 がバランスよく積み重なった状態です。 どこか一つだけを頑張っても、全体のバランスは崩れてしまいます。 胸を張りすぎるデメリット 胸を過度に張ると、 ・腰が反りやすい・首に力が入りやすい・呼吸が浅くなる ことがあります。 その結果、身体はかえって疲れやすくなることがあります。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・呼吸・胸椎伸展・骨盤の位置・歩行 を整えながら、 自然に保てる姿勢 を目指しています。 まとめ 良い姿勢とは、 胸を張って作るものではなく、全身のバランスによって自然に保てる状態です。 姿勢を改善したい場合は、 一部分だけではなく、身体全体のつながりを見ることが大切です。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせ

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「腕を振れと言われるけど意味が分からない」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。 腕振りは全身運動 走る動作では、 腕↓胸郭↓体幹↓骨盤↓脚 という流れで力が伝わります。 腕だけでは完結しません。 胸郭と骨盤の連動 胸郭と骨盤が連動すると、 ・重心移動がスムーズになる・接地が安定する・推進力が高まる といった変化が期待できます。 体幹を固めすぎるデメリット 体幹は固めるだけではありません。 固めるべき瞬間と、動くべき瞬間があります。 常に固い状態では、力は伝わりにくくなります。 まとめ 腕振りが脚に繋がらない理由は、 腕の問題ではなく、胸郭・骨盤・体幹の連動不足 にあることが少なくありません。 走りを変えたい場合は、腕だけでなく全身の繋がりを見ることが重要です。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階 #中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジ