胸を張るだけでは姿勢は良くならない？本当に良い姿勢を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「姿勢を良くしよう！」

そう思った時、

胸を張ることを意識する人は少なくありません。

しかし、それだけでは本当に良い姿勢とは言えません。

良い姿勢とはバランス

姿勢は、

・頭・胸郭・骨盤・足

がバランスよく積み重なった状態です。

どこか一つだけを頑張っても、全体のバランスは崩れてしまいます。

胸を張りすぎるデメリット

胸を過度に張ると、

・腰が反りやすい・首に力が入りやすい・呼吸が浅くなる

ことがあります。

その結果、身体はかえって疲れやすくなることがあります。

TR:SAGEで重視していること

TR:SAGEでは、

・呼吸・胸椎伸展・骨盤の位置・歩行

を整えながら、

自然に保てる姿勢

を目指しています。

まとめ

良い姿勢とは、

胸を張って作るものではなく、全身のバランスによって自然に保てる状態です。

姿勢を改善したい場合は、

一部分だけではなく、身体全体のつながりを見ることが大切です。

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