TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「筋トレを頑張っているのに足が速くならない」 そんな悩みを抱える選手は少なくありません。 スピードは出力×技術 走るスピードは、 筋力（出力） だけでは決まりません。 実際には、 筋力 × 動作効率 で決まります。 なぜ筋トレだけでは変わらないのか 例えば、 100の力を持っていても、 ・接地で20失う・姿勢で20失う・重心移動で20失う とすると、 実際に推進力へ変換できるのは60です。 つまり重要なのは、出力だけではなくロスを減らすことです。 スピードを決める要素 TR:SAGEでは、 ・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・接地 などを重視しています。 これらが整うことで、同じ筋力でも走り方は大きく変わります。 サッカー選手で起こる変化 動作効率が向上すると、 ・初速向上・最高速度向上・方向転換改善・疲労軽減 などが期待できます。 まとめ 速く走るために必要なのは、 筋トレだけではなく、身体を効率よく使う技術です。 出力を増やすことも重要ですが、ま