足が遅い子に共通する特徴とは？走り方の観点から解説

んにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

保護者の方から、

「どうしたら足が速くなりますか？」

という相談をいただくことがあります。

足の速さは才能だけではない

もちろん先天的な要素もあります。

しかし、

・接地・姿勢・身体の使い方

によって走りは変化します。

足が遅い子によく見られる特徴

① 身体が起きている

加速時に身体が起きると、前へ進む力が減少します。

② 接地時間が長い

地面にいる時間が長いほど、スピードは上がりにくくなります。

③ 股関節が使えていない

股関節がうまく機能しないと、

・歩幅が小さくなる・推進力が低下する

ことがあります。

④ 腕振りが小さい

腕振りは脚と連動しています。

小さい腕振りは、全身の出力低下につながることがあります。

保護者ができること

子どもには、

・外遊び・鬼ごっこ・ジャンプ・坂道遊び

など様々な動きを経験させることが大切です。

まとめ

足が遅い子に共通する特徴は、

筋力不足ではなく身体の使い方の問題

であることも少なくありません。

走り方の土台を整えることで、スピード向上につながる可能性があります。

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