『猫背を治すと呼吸が変わり、代謝も上がる理由』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「猫背を治すと痩せる」と聞いたことはありませんか？

実はこれ、ただのイメージではなく身体の仕組みとして完全に理にかなっています。

■ 猫背が呼吸を浅くするメカニズム

猫背になると肋骨が潰れ、横隔膜の動きが制限されます。

すると吸える空気の量が減り、呼吸が浅く速くなります。

呼吸が浅いと身体は常に“軽い酸欠”状態で、

・疲れやすい

・代謝が落ちる

・脂肪が燃えない

という状態に陥ります。

■ 呼吸が深くなると代謝が上がる

正しい姿勢に戻すと肋骨が自然に開き、横隔膜がしっかり下に動きます。

この「深い呼吸」が体内の酸素量を増やし、脂肪燃焼の効率を高めてくれます。

さらに、

• 自律神経が整う

• 血流が良くなる

• トレーニング効果が上がる

  といったメリットも。

■ 姿勢改善は“痩せ体質”への最短距離

脂肪燃焼・代謝アップ・疲労回復。

それをすべて底上げしてくれるのが「姿勢」と「呼吸」です。

「ダイエットがうまくいかない」と感じている人ほど、

まず最初に整えるべきは姿勢と胸郭（呼吸する場所）なんです。

猫背が気になる方は、まずは自分の呼吸の深さをチェックしてみてください。

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