こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩こりが取れない」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな悩みを抱えている方、多いですよね。 実は、肩こりの根本原因は“肩”ではなく「肋骨」にあります。呼吸が浅くなったり、姿勢が崩れたりすると、肋骨が固まり、肩甲骨がスムーズに動かなくなります。 その結果、肩の筋肉が代わりに動こうとして疲労し、常に力が抜けない「慢性的な肩こり」につながるのです。 TR:SAGEでは、肩をほぐすのではなく、 肋骨の可動性を高める呼吸改善トレーニング 肩甲骨と肋骨の連動を取り戻す動作指導 正しい姿勢と動きの再教育を通じて、“肩こりが起きない身体”を作ります。 マッサージでは得られない、「本当の肩こり改善」を。中目黒で身体を変えるなら、TR:SAGEへお越しください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分 #中目黒 #祐天寺 #肩こり #肩こり改善

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「猫背を直そうとしても、気づいたらまた丸まっている…」そんな悩みを持つ方は非常に多いです。 多くの人が「胸を張る」「背筋を伸ばす」ことを意識しますが、実はそれでは根本的な改善にはなりません。 猫背を作っているのは、 背中の筋肉が機能していないこと 。特に「下部僧帽筋」「前鋸筋」「広背筋」が動かないことで、肩甲骨が外に流れ、背中が丸くなってしまいます。 TR:SAGEでは、 肩甲骨と肋骨の動きを引き出すモビリティトレーニング 背中を使えるようにする低負荷トレーニング 呼吸を整えながら自然な姿勢を作るアプローチを行い、“努力しなくてもキレイな姿勢”を作ります。 「姿勢を意識する」よりも「姿勢が整う」身体へ。中目黒で猫背改善を目指すなら、TR:SAGEにお任せください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分 #中目黒 #祐天寺

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「長時間座っていると腰が痛い」「朝起きた時に腰が重い」そんな悩みを抱えている方は非常に多いですよね。 でも実は、腰痛の多くは“腰そのもの”が悪いわけではありません。原因の大半は、 骨盤周りやお尻の筋肉の硬さ にあります。 お尻の筋肉（特に中殿筋・大殿筋）は、骨盤を安定させる役割があります。この筋肉が弱ったり硬くなったりすると、骨盤が前後に傾き、腰が必要以上に反ったり丸まったりして痛みを引き起こすのです。 TR:SAGEでは、 骨盤をニュートラルに戻すトレーニング お尻をしっかり使える動作パターンの習得 腰を守る体幹の安定化トレーニングを通して、腰痛の根本改善を目指します。 「腰が痛い＝腰を揉む」ではなく、「動かせる身体を作る」ことが大切です。 中目黒で腰痛に悩む方は、ぜひ一度体験にいらしてください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！———📍中目黒 TR:SAGE#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルトレーニン

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩こりは「マッサージしてもまた戻る」と感じていませんか？それは、表面的なコリではなく「動きの機能不全」が原因だからです。 特にデスクワークでは、背骨が丸まり、肩甲骨が外に広がったまま固まります。この状態が続くと、肩をどれだけ揉んでも改善されないどころか、どんどん“動かない身体”になってしまいます。 TR:SAGEでは、 背骨の柔軟性を高める動き 肩甲骨の可動域を取り戻すエクササイズ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニングを組み合わせ、 根本的な「肩こり改善」を実現 します。 中目黒エリアで「肩こり改善」「姿勢改善」を本気で目指したい方は、ぜひ一度体験してみてください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！———📍中目黒 TR:SAGE#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルトレーニング #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー #肩こり改善 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ あなたは「呼吸が浅い」「息が詰まる」と感じたことはありませんか？それは、姿勢の崩れが原因かもしれません。 呼吸を行う主な筋肉である 横隔膜 は、姿勢によって動きが制限されることがあります。猫背になると肋骨が内側に閉じ、横隔膜が下がらなくなる。その結果、呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めなくなってしまうのです。 呼吸が浅いと、身体は常に“軽い緊張状態”になります。肩こり、頭痛、集中力の低下、睡眠の質の悪化──すべて、浅い呼吸が原因で起こることがあります。 TR:SAGEでは、横隔膜を正しく使うための「呼吸姿勢改善プログラム」を提供しています。特に注目しているのが、 肋骨と骨盤の角度 。この2つの角度が適切に保たれると、呼吸が深く入り、背骨が自然に立ちます。 正しい呼吸ができると、✅ 姿勢改善✅ パフォーマンスアップ✅ 自律神経の安定✅ 疲れにくい身体づくりといった効果が期待できます。 呼吸を変えることは、姿勢を変えること。そして、姿勢を変えることは、