トップスピードが伸びない理由｜最高速度を決める4つの要素

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「最高速度が伸びない」

これは多くのアスリートが感じる課題です。

スピードは“ストライド×ピッチ”

走るスピードは、

スピード ＝ ストライド × ピッチ

で決まります。

どちらかが停滞すると、

スピードは伸びません。

接地時間の影響

トップスピードでは

地面に接している時間を

できるだけ短くする必要があります。

接地が長いと、

速度は伸びません。

神経系の適応

最高速度は

神経系の反応速度にも影響されます。

高速動作を繰り返すことで、

神経系は適応します。

まとめ

トップスピードが伸びない理由は、

筋力不足ではなく

動作効率と接地時間 にあることが多いです。

強さと同時に、

動きの効率を高めることが重要です。

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