トレーニングしているのにキレが出ない理由｜動きの切り替え能力とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「筋力はあるのに動きが鋭くない」

この疑問は多くのアスリートが感じます。

キレは“力の切り替え速度”

キレのある動きとは、

・力を素早く出す

・素早く抜く

このオンオフが速い状態です。

筋力が高くても、

切り替えが遅いと

動きは重く見えます。

神経系の役割

動きの切り替えは

神経系によって制御されます。

神経が適切に筋肉を

タイミングよく使えるかどうかが

キレを決めます。

改善の考え方

・リズムを意識した動作

・素早い切り返し

・余計な力みを減らす

こうした刺激が

キレを高めます。

まとめ

キレが出ない理由は、

筋力不足ではなく

力の切り替え能力 にあることが多いです。

強さだけでなく、

動きの質を高めることが重要です。

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