一歩目が遅い理由｜初動スピードを決める準備状態とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「スタートはできているのに一歩目が遅い」

この悩みは多くの人が持っています。

初動は“予備動作”で決まる

動き出しの速さは、

・姿勢

・重心位置

・筋肉の準備状態

によって決まります。

準備が遅れると、

一歩目も遅れます。

神経系の反応

一歩目では

神経の反応速度が重要です。

刺激に対して

どれだけ速く筋肉を動員できるかが

初速を決めます。

改善の考え方

・姿勢を整える

・リズムよく動く

・過度な力みを減らす

これらが

初動スピードを高めます。

まとめ

一歩目が遅い理由は、

筋力不足ではなく

準備状態と神経反応 にあることが多いです。

動き出す前の質を高めることが重要です。

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