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切り返しが速くならない理由｜アジリティを決める減速能力とは


こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！



「走るスピードはあるのに切り返しが遅い」

この悩みは多くのアスリートが持っています。




アジリティは“減速×加速”



切り返しの速さは、


減速 → 方向転換 → 加速


この3つの動作で決まります。


多くの場合、

課題になるのは減速です。




減速能力



減速では

身体の重心をコントロールしながら

地面に力を伝える必要があります。


この能力が低いと、

方向転換が遅れます。




神経系の影響



切り返しは

神経系の反応速度にも影響されます。


反復によって

動作のタイミングは改善されます。




まとめ



切り返しが遅い理由は、

筋力不足ではなく

減速能力と重心コントロール にあることが多いです。


強さだけでなく、

動きの切り替え能力を高めることが重要です。



トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

 
 
 

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