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力を出し切れない理由｜筋力と神経動員の関係を解説


こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！



「全力を出せていない気がする」

この感覚は多くの人が経験します。




出力は“神経動員”



筋肉は

神経からの指令によって動きます。


どれだけ多くの筋肉を

同時に動員できるかが、

出力を決めます。




防御反応



身体は安全を優先するため、

無意識に出力を制限することがあります。


これが

最大出力を妨げます。




改善の考え方



・正確な動作を繰り返す

・徐々に強度を上げる

・リラックスと集中のバランス


これらが

出力向上につながります。




まとめ



力を出し切れない理由は、

筋力不足ではなく

神経動員と防御反応 にあることが多いです。


強さだけでなく、

使い切る能力を高めることが重要です。



トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

 
 
 

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