動きが硬く見える理由｜しなやかさを失う原因とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「動いているのに柔らかく見えない」

この悩みは多くの人が感じています。

しなやかさは“弛緩能力”

動きの柔らかさは、

力を抜ける能力によって決まります。

常に力が入っていると、

動きは硬くなります。

可動域の影響

関節の動きが小さいと、

動作は制限されます。

これが

硬さの原因になります。

神経の切り替え

動きの滑らかさは、

神経のオンオフの速さによって決まります。

切り替えが遅いと、

動きはぎこちなくなります。

まとめ

動きが硬く見える理由は、

筋力不足ではなく

弛緩能力と可動域 にあることが多いです。

力を抜くことも、

パフォーマンスの一部です。

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