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動きが硬く見える理由｜しなやかさを失う原因とは


こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！



「動いているのに柔らかく見えない」

この悩みは多くの人が感じています。




しなやかさは“弛緩能力”



動きの柔らかさは、

力を抜ける能力によって決まります。


常に力が入っていると、

動きは硬くなります。




可動域の影響



関節の動きが小さいと、

動作は制限されます。


これが

硬さの原因になります。




神経の切り替え



動きの滑らかさは、

神経のオンオフの速さによって決まります。


切り替えが遅いと、

動きはぎこちなくなります。




まとめ



動きが硬く見える理由は、

筋力不足ではなく

弛緩能力と可動域 にあることが多いです。


力を抜くことも、

パフォーマンスの一部です。



トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

 
 
 

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