top of page
検索

動きにキレが出ない理由｜鋭さを決める切り替えの仕組みとは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「速いのに鋭くない」この悩みは多くの人が感じています。

キレは“速い切り替え”

鋭い動きは、力の強さだけでなく切り替え速度で決まります。

接地時間の影響

地面に長くいると、次の動作へ移るのが遅れます。

これがキレの無さにつながります。

神経制御

素早い切り替えには、神経系の反応速度が必要です。

ここが遅れると、動きは鈍く見えます。

まとめ

動きにキレが出ない理由は、筋力不足ではなく切り替え速度と接地時間 にあることが多いです。

速く切り替えることが、鋭い動きを作ります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー

 
 
 

最新記事

すべて表示
# パーソナルは筋トレだけじゃない？中目黒で健康のために運動を始めたい方へ

「パーソナルジムは、本格的に筋トレをする人が行くところ」 「ダイエットやボディメイクをしたい人が通う場所」 そんなイメージを持っていませんか？ もちろん、筋力アップやダイエットはパーソナルトレーニングを始める代表的な目的です。 しかし、パーソナルを利用する目的はそれだけではありません。 「最近運動不足が気になる」 「体力が落ちてきた気がする」 「健康のために運動を始めたいけれど、何をすればいいかわ

 
 
 
# パーソナルジムはもったいない？料金以上の価値を得るための選び方

「パーソナルジムに興味はあるけれど料金が高い」 「普通のジムでもトレーニングできるのに、パーソナルに通うのはもったいない？」 中目黒でパーソナルジムを探している方の中にも、このように考えている方はいるのではないでしょうか。 一般的なフィットネスジムや24時間ジムと比較すると、パーソナルトレーニングは1回あたりの料金が高くなる傾向があります。 だからこそ大切なのは、単純に「高い・安い」だけで判断する

 
 
 
# 肩こりが気になる人にトレーニングはおすすめ？中目黒TR:SAGEが解説

「デスクワークをしていると肩まわりがつらい」 「長時間パソコンを使った後に首や肩が重く感じる」 「運動不足も気になるので、トレーニングを始めたい」 このようなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。 肩まわりが気になると、肩を揉んだりストレッチをしたりする方も多いと思います。 もちろん、それによって楽になることもあります。 一方で、肩まわりだけではなく、日頃の姿勢や運動不足、身体の動かし方などに

 
 
 

コメント

bottom of page