動きに伸びが出ない理由｜縮こまる原因を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「最後まで動き切れない」この悩みは多くの人が感じています。

伸びは“流れ”で決まる

動きは、途中で止まらず最後まで流れることで伸びが出ます。

可動域の重要性

関節が十分に動かないと、身体は途中で止まります。

これが伸びの無さにつながります。

重心移動と神経制御

重心が止まると、動作の流れも止まります。

また、神経の切り替えが遅れると動きは縮こまります。

まとめ

動きに伸びが出ない理由は、筋力不足ではなく可動域と動作の流れ にあることが多いです。

最後まで流すことが、伸びのある動きを作ります。

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