top of page
検索

動きに伸びが出ない理由｜縮こまる原因を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「最後まで動き切れない」この悩みは多くの人が感じています。

伸びは“流れ”で決まる

動きは、途中で止まらず最後まで流れることで伸びが出ます。

可動域の重要性

関節が十分に動かないと、身体は途中で止まります。

これが伸びの無さにつながります。

重心移動と神経制御

重心が止まると、動作の流れも止まります。

また、神経の切り替えが遅れると動きは縮こまります。

まとめ

動きに伸びが出ない理由は、筋力不足ではなく可動域と動作の流れ にあることが多いです。

最後まで流すことが、伸びのある動きを作ります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー

 
 
 

最新記事

すべて表示
# パーソナルは筋トレだけじゃない？中目黒で健康のために運動を始めたい方へ

「パーソナルジムは、本格的に筋トレをする人が行くところ」 「ダイエットやボディメイクをしたい人が通う場所」 そんなイメージを持っていませんか？ もちろん、筋力アップやダイエットはパーソナルトレーニングを始める代表的な目的です。 しかし、パーソナルを利用する目的はそれだけではありません。 「最近運動不足が気になる」 「体力が落ちてきた気がする」 「健康のために運動を始めたいけれど、何をすればいいかわ

 
 
 
# パーソナルジムはもったいない？料金以上の価値を得るための選び方

「パーソナルジムに興味はあるけれど料金が高い」 「普通のジムでもトレーニングできるのに、パーソナルに通うのはもったいない？」 中目黒でパーソナルジムを探している方の中にも、このように考えている方はいるのではないでしょうか。 一般的なフィットネスジムや24時間ジムと比較すると、パーソナルトレーニングは1回あたりの料金が高くなる傾向があります。 だからこそ大切なのは、単純に「高い・安い」だけで判断する

 
 
 
# 肩こりが気になる人にトレーニングはおすすめ？中目黒TR:SAGEが解説

「デスクワークをしていると肩まわりがつらい」 「長時間パソコンを使った後に首や肩が重く感じる」 「運動不足も気になるので、トレーニングを始めたい」 このようなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。 肩まわりが気になると、肩を揉んだりストレッチをしたりする方も多いと思います。 もちろん、それによって楽になることもあります。 一方で、肩まわりだけではなく、日頃の姿勢や運動不足、身体の動かし方などに

 
 
 

コメント

bottom of page