夜になると姿勢が崩れやすい理由｜疲労と呼吸の関係を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「夜になると姿勢が保てない」

この変化は、

多くの人に共通して見られます。

姿勢は“持久的な働き”

姿勢を保つためには、

• 筋肉の持続的活動

• 呼吸による体幹安定

• 集中力の維持

が必要になります。

時間が経つほど、

これらは少しずつ低下します。

呼吸の浅さが姿勢に影響する

疲労が溜まると呼吸は浅くなり、

身体を内側から支える働きが弱まります。

その結果、

背中が丸まりやすくなり、

姿勢の崩れとして現れます。

夜に向けた対策の考え方

姿勢を保つためには、

• 同じ姿勢を続けすぎない

• 呼吸を整える時間をつくる

• 体を軽く動かす

といった 小さな回復行動 が有効です。

まとめ

夜の姿勢崩れは、

筋力不足ではなく

日中の疲労と呼吸変化の結果 である場合が多いです。

1日の中でリセットを入れることが、

姿勢維持の大切なポイントになります。

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