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接地で沈み込む理由｜力を吸収してしまう原因とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「踏むと落ちる感じがする」この悩みは多くの人が感じています。

接地は“衝撃を支える動作”

接地では、地面からの反力を身体全体で支える必要があります。

支えきれないと、身体は沈みます。

関節安定性の重要性

足首や股関節が不安定だと、衝撃は吸収されやすくなります。

これが沈み込みにつながります。

重心コントロール

重心が下へ落ちると、前方向への推進力は弱くなります。

まとめ

接地で沈み込む理由は、筋力不足ではなく関節安定性と重心コントロール にあることが多いです。

支えながら前へ流すことが、スムーズな動きにつながります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー

 
 
 

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