筋トレしているのにジャンプ力が上がらない理由｜筋力と瞬発力の違い

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「脚は強いのにジャンプが変わらない」

この疑問は多くの人が感じます。

ジャンプは“瞬発動作”

ジャンプでは

短時間で大きな力を出す能力が必要です。

これには、

・神経系の反応速度

・筋肉の弾性

・地面反力

が関係しています。

筋力とパワーの違い

筋力は

「どれだけ強いか」

パワーは

「どれだけ速く力を出せるか」

ジャンプでは

パワーが重要になります。

改善の考え方

・素早い動作を取り入れる

・反動を使った動き

・リズムよく動く

こうした刺激が

瞬発力を高めます。

まとめ

ジャンプ力が上がらない理由は、

筋力不足ではなく

瞬発力と神経反応 にあることが多いです。

強さだけでなく、

速さを鍛えることが重要です。

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