踏み出しが弱い理由｜推進力を生む接地と重心の仕組み

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「力はあるのに前に進まない」

この感覚は多くの人が感じます。

推進力は“方向”で決まる

身体は

地面を押した反力で進みます。

このとき、

力が前方向に向かっているかが重要です。

接地位置

足の設置が

重心より前すぎても後ろすぎても、

効率は下がります。

適切な位置に置くことで、

力がスムーズに伝わります。

神経タイミング

踏み出しでは

タイミングも重要です。

遅れると、

力は十分に伝わりません。

まとめ

踏み出しが弱い理由は、

筋力不足ではなく

力の方向と接地の質 にあることが多いです。

強さだけでなく、

使い方を整えることが重要です。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー