踏み替えが遅い理由｜接地時間と切り替え速度の関係

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「次の一歩が遅れる」この悩みは多くの人が感じています。

切り替えは“速さ”

動作の速さは、力の大きさではなく切り替えの速さで決まります。

接地時間の影響

地面にいる時間が長いと、次の動作に移るのが遅れます。

これが踏み替えの遅さになります。

神経制御

素早い切り替えには、神経系の反応が必要です。

この反応が遅れると、動きは止まります。

まとめ

踏み替えが遅い理由は、筋力不足ではなく接地時間と切り替え速度 にあることが多いです。

素早く切り替える意識が、スピードを変えます。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー