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踏み込みで体が浮く理由｜上に逃げる力の正体とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「前に進まず上に跳ねる」この悩みは多くの人が感じています。

推進力と跳躍力

地面を押した力は、

・前に進む・上に跳ねる

どちらにも変わります。

方向がズレると、意図しない動きになります。

接地と姿勢

重心より前で踏みすぎると、ブレーキ＋上方向の力が働きます。

また、上体が起きると反力は上に向きます。

神経タイミング

踏むタイミングが遅れると、力は分散しやすくなります。

まとめ

踏み込みで体が浮く理由は、筋力不足ではなく力の方向と接地位置 にあることが多いです。

前に進むための方向を整えることが、動きを変えます。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー

 
 
 

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