こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「猫背を直そうとしても、気づいたらまた丸まっている…」そんな悩みを持つ方は非常に多いです。 多くの人が「胸を張る」「背筋を伸ばす」ことを意識しますが、実はそれでは根本的な改善にはなりません。 猫背を作っているのは、 背中の筋肉が機能していないこと 。特に「下部僧帽筋」「前鋸筋」「広背筋」が動かないことで、肩甲骨が外に流れ、背中が丸くなってしまいます。 TR:SAGEでは、 肩甲骨と肋骨の動きを引き出すモビリティトレーニング 背中を使えるようにする低負荷トレーニング 呼吸を整えながら自然な姿勢を作るアプローチを行い、“努力しなくてもキレイな姿勢”を作ります。 「姿勢を意識する」よりも「姿勢が整う」身体へ。中目黒で猫背改善を目指すなら、TR:SAGEにお任せください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分 #中目黒 #祐天寺

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 立っているとき、私たちの身体は常に“足裏”を通して重心を感じ取っています。足の裏には、なんと 約7,000個以上の神経受容器 があり、床の硬さや傾き、圧力の変化を瞬時に脳へ伝えることで、身体全体のバランスを無意識に調整しています。 しかし、現代人はクッション性の高い靴を履く時間が長く、この“足裏の感覚”が鈍くなりがちです。結果として、姿勢が不安定になり、膝や腰、首にまで負担がかかってしまうのです。 TR:SAGEでは、姿勢改善の土台を「足裏」から見直しています。具体的には、・タオルギャザー（足指を使うトレーニング）・片足立ちでの重心コントロール練習・裸足でのストレッチや安定エクササイズを行い、足裏→体幹→姿勢の連動を整えていきます。 “足裏は身体のセンサー”この感覚を磨くことで、姿勢が自然と整い、疲れにくい身体へと変化していきます。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 📍〒153-0051 東京都目黒区上目黒2

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 皆さんは「呼吸と姿勢」が深く関係していることをご存知ですか？実は、呼吸の質を変えるだけで、姿勢が整い、疲れにくい身体に変わるんです。 姿勢が悪くなると胸郭（肋骨まわり）の動きが制限され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態では、横隔膜（お腹の中の呼吸筋）がうまく使えず、首や肩の筋肉が代わりに頑張ることで「肩こり」や「頭痛」を引き起こす原因になります。 TR:SAGEでは、まず“呼吸の再教育”から始めます。1️⃣ 仰向けでの横隔膜呼吸練習2️⃣ 肋骨を開く胸郭ストレッチ3️⃣ 呼吸と体幹を連動させるトレーニング これを続けることで、呼吸が深くなり、自律神経が整い、自然と姿勢が改善していきます。 一見「呼吸」と「姿勢」は関係なさそうですが、実は“人間の動きのすべて”に関わる非常に深いテーマです。根本から身体を整えたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 📍〒153-0051 東京都

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 呼吸は1日に約2万回行われますが、その質を意識している人は少ないでしょう。実は呼吸が浅い人ほど猫背になりやすく、肩こりや腰痛にもつながります。 📌 呼吸と姿勢の関係...