TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ スポーツ現場では、 「また肉離れをしてしまった」 という相談を受けることがあります。 肉離れは結果であることも多い もちろん疲労やコンディションも関係します。 しかし、 ・股関節が使えない・接地が乱れている・重心移動がうまくできない こうした状態が続くと、特定の筋肉へ負担が集中します。 股関節内旋の重要性 TR:SAGEで重視しているのが、 股関節内旋 です。 股関節内旋が機能すると、 ・接地が安定する・重心移動がスムーズになる・下肢の負担が分散される ことが期待できます。 なぜ再発するのか 患部だけを治しても、 動作パターンが変わらなければ、同じ場所へ負担がかかり続けます。 これが再発の一因になることがあります。 サッカー選手で多いケース サッカーでは、 ・ハムストリング・内転筋・ふくらはぎ の肉離れが多く見られます。 これらは筋肉単体ではなく、身体全体の使い方を見ることが重要です。 まとめ 肉離れを繰り返す理由は、 筋肉の問題だけでなく股関節や重

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ スポーツ現場では、 「また同じ場所を痛めた」 という相談を受けることがあります。 ケガは結果であることが多い 痛みが出た場所は、 原因ではなく結果である場合があります。 実際には、 ・動作のクセ・関節の可動性・重心移動 などが関係していることも少なくありません。 股関節内旋不足の影響 股関節内旋が不足すると、 ・膝が内外へブレる・接地が安定しない・方向転換で負担が増える といった現象が起こります。 その結果、特定部位へストレスが集中します。 サッカー選手で多い例 サッカーでは、 ・肉離れ・足関節捻挫・膝の違和感 などが多く見られます。 これらは単純な筋力不足ではなく、動作パターンが影響している場合もあります。 まとめ 同じ場所を何度も痛める理由は、 患部の問題だけでなく股関節や重心移動の問題 であることも少なくありません。 再発予防のためには、痛い場所だけではなく動作全体を見ることが重要です。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「真っ直ぐ進みたいのに流れてしまう」 スポーツ現場では非常によく聞く悩みです。 股関節は方向転換の中心 身体の向きを変える時、中心になるのは股関節です。 特に股関節内旋は、 ・切り返し・加速・減速・接地安定 に大きく関わります。 なぜ横に流れるのか 股関節内旋が不足すると、 ・膝が外へ逃げる・骨盤が流れる・接地が安定しない といった現象が起こります。 結果として、身体全体が横へ流れやすくなります。 サッカーで重要な理由 サッカーでは、 ・切り返し・対人守備・方向転換・初速 が重要です。 股関節内旋を使える選手ほど、動きのロスが少なくなります。 まとめ 横に流れる理由は、 筋力不足ではなく股関節内旋の不足 であることも少なくありません。 股関節の向きを整えることが、スピードや安定性向上の第一歩になります。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階