動きに“抜け感”が出ない理由｜力を抜く能力の重要性とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「頑張っているのに余裕がない」

この感覚は多くの人が経験します。

抜け感は“オンオフの速さ”

動きの余裕は、

・力を出す

・力を抜く

この切り替えの速さで決まります。

常にオンの状態では、

動きは重くなります。

神経制御

力のオンオフは

神経系によって制御されます。

この切り替えが遅れると、

抜け感は出ません。

改善の考え方

・リズムを意識する

・呼吸を整える

・力を抜く練習をする

これらが

動きの余裕を作ります。

まとめ

抜け感が出ない理由は、

筋力不足ではなく

力の切り替え能力 にあることが多いです。

強さだけでなく、

抜く力を高めることが重要です。

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