歩くスピードが落ちたと感じる理由｜体力以外に影響する要素とは
- Raiki Okumura
- 4 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「歩くのが遅くなった気がする」
この感覚は、
必ずしも体力低下だけが原因ではありません。
歩行は“全身の協調動作”
歩行は
足だけ
脚力だけ
で行われているわけではなく、
姿勢・重心・呼吸が連動した
全身動作 です。
どこかに無理があると、
自然とスピードは落ちやすくなります。
日常動作の影響は想像以上に大きい
座り時間が長い
歩く距離が減っている
同じ靴・同じ歩き方が続く
こうした積み重ねが、
歩行の感覚に影響することがあります。
無理に速くしない考え方
歩くスピードを上げようとして
力を入れすぎると、
かえって疲れやすくなることもあります。
まずは
楽に歩けているかどうか
という感覚を大切にすることが重要です。
まとめ
歩くスピードの変化は、
体力だけでなく
日常の動作や姿勢の積み重ね が影響しています。
無理に改善しようとせず、
歩きやすさを感じられる状態を作ることが、
結果的に動きやすさにつながります。
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