歩くスピードが落ちたと感じる理由｜体力以外に影響する要素とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「歩くのが遅くなった気がする」

この感覚は、

必ずしも体力低下だけが原因ではありません。

歩行は“全身の協調動作”

歩行は

• 足だけ

• 脚力だけ

で行われているわけではなく、

姿勢・重心・呼吸が連動した

全身動作 です。

どこかに無理があると、

自然とスピードは落ちやすくなります。

日常動作の影響は想像以上に大きい

• 座り時間が長い

• 歩く距離が減っている

• 同じ靴・同じ歩き方が続く

こうした積み重ねが、

歩行の感覚に影響することがあります。

無理に速くしない考え方

歩くスピードを上げようとして

力を入れすぎると、

かえって疲れやすくなることもあります。

まずは

楽に歩けているかどうか

という感覚を大切にすることが重要です。

まとめ

歩くスピードの変化は、

体力だけでなく

日常の動作や姿勢の積み重ね が影響しています。

無理に改善しようとせず、

歩きやすさを感じられる状態を作ることが、

結果的に動きやすさにつながります。

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