『身体の左右差が慢性痛につながる構造的な理由』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

慢性的な腰痛・肩こりの多くは、

身体の左右差 から始まります。

この左右差は

筋力差ではなく

使い方の差 です。

■ 左右差は「姿勢の癖」から生まれる

• 片脚荷重

• 片側に体重を預ける

• 片側だけで支える

これらが習慣化すると、

骨盤と体幹に左右差が固定されます。

■ 左右差があると体は常にねじれたまま

左右差がある状態では、

• 腰椎

• 胸椎

• 肩甲骨

すべてが微妙にねじれたまま動きます。

この“微小ストレス”が

慢性痛を作ります。

■ なぜストレッチでは治らないのか

左右差は

筋肉の硬さではなく

荷重と重心の問題 です。

引き伸ばしても、

立てば元に戻ります。

■ 正しい改善の順序

① 呼吸（腹圧）

② 重心を中央へ

③ 両股関節で支える

④ 左右均等に体幹が入る

⑤ 痛みが出なくなる

■ まとめ

身体の左右差は

放置すると

必ずどこかに痛みとして出ます。

治すべきは

筋肉ではなく

身体の使い方そのもの です。

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