動きが小さくなる理由｜可動域とタイミングの関係を解説
- Raiki Okumura
- 4月25日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「大きく動けていない気がする」
この悩みは多くの人が感じています。
可動域は“使えて初めて意味がある”
関節の可動域は、
ただあるだけでなく
動作の中で使えるかが重要です。
力みの影響
過剰な力みは、
関節の動きを制限します。
これが
動きが小さくなる原因になります。
神経タイミング
動作のタイミングがズレると、
可動域を最大限使えません。
まとめ
動きが小さくなる理由は、
筋力不足ではなく
可動域とタイミングの問題 にあることが多いです。
大きく動くためには、
力を抜くことも重要です。
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