ストレッチしても柔らかくならない理由｜神経緊張と呼吸の関係

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「頑張っているのに変わらない」

この悩みは少なくありません。

柔軟性は“神経の許容範囲”で決まる

身体の可動域は、

筋肉の物理的な長さだけでなく

神経系の安全判断によって制限されています。

緊張が強い状態では、

可動域は広がりにくくなります。

呼吸が柔軟性に影響する

息を止めたまま伸ばすと、

交感神経優位になり、

身体は守りに入ります。

ゆっくり吐く呼吸は、

可動域拡大を助けます。

日常姿勢の影響

週に数分のストレッチより、

1日数時間の座り姿勢のほうが

影響が大きい場合もあります。

つまり、

生活習慣が柔軟性を決めています。

まとめ

柔らかくならない理由は、

「硬いから」ではなく

神経緊張と日常習慣 にあることが多いです。

伸ばすだけでなく、

整える視点が重要です。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー