動きが重たく見える理由｜軽く見える動作を作る要素とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「動いているのに軽く見えない」

この悩みは多くの人が感じています。

軽さは“効率の結果”

軽く見える動きは、

・無駄な力が少ない

・関節が自由に動く

・リズムがある

といった特徴があります。

力みの影響

過剰な力みは、

動きの自由度を下げます。

これが

重たい動きの原因になります。

神経の切り替え

動きの軽さは、

神経のオンオフの速さによって決まります。

切り替えが遅いと、

動きは鈍く見えます。

まとめ

動きが重たく見える理由は、

筋力不足ではなく

動作効率と神経切り替え にあることが多いです。

軽さは、

無駄を減らすことで生まれます。

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