呼吸の質を変えるだけで身体が変わる？横隔膜の秘密

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「最近、呼吸が浅く感じる」「疲れやすい」と感じたことはありませんか？それ、横隔膜の柔軟性が原因かもしれません。

横隔膜は呼吸に深く関わる筋肉で、胸と腹の境目にドーム状に存在しています。この横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが低下。さらに、姿勢が崩れやすくなり、肩こり・腰痛・疲労感にもつながるという、見落としがちな問題を引き起こします。

TR:SAGEでは、こうした横隔膜の動きを評価し、呼吸の改善から姿勢や運動効率の向上を目指します。スポーツパフォーマンスはもちろん、日常生活の質も変わってくるのが呼吸のすごさ。

意外と知られていませんが、パーソナルトレーニングは筋トレだけではありません。身体の機能を正しく使えるように導くことこそ、根本改善の第一歩です。

呼吸から変える身体づくり、始めてみませんか？

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