身体が硬い人ほどストレッチだけでは変わらない理由とは？
- Raiki Okumura
- 1 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「身体を柔らかくしたいからストレッチをする」
これはとても大切な習慣です。
しかし、
ストレッチだけでは変化しにくいケースもあります。
身体は「使う動き」を覚える
人の身体は、
毎日繰り返す動きを覚えています。
例えば、
・座る時間が長い・歩く時間が少ない
生活が続けば、
その姿勢に適応していきます。
ストレッチだけで終わるともったいない
せっかく可動域が広がっても、
その後に動かなければ、
身体は元の状態へ戻ろうとします。
そのため、
広げることと使うこと
の両方が重要です。
TR:SAGEで重視していること
TR:SAGEでは、
・呼吸・歩行・股関節内旋・胸椎伸展・接地
を通して、
「使える可動域」
を増やすことを目指しています。
まとめ
身体が硬い人ほど大切なのは、
ストレッチだけで終わらず、広がった可動域を動作の中で使うことです。
柔らかさはゴールではなく、
「自由に動ける身体」を作るためのスタート地点と考えています。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階
コメント