夕方に脚が動かしづらくなる理由｜疲労蓄積と呼吸変化の関係
- Raiki Okumura
- 2 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「夕方になると脚が思うように動かない」
この感覚は、多くの人に共通しています。
動きにくさは“疲労の結果”として現れる
1日の活動の中で、
歩行や立位の継続
同じ姿勢の維持
呼吸の浅さ
が重なると、
脚まわりの切り替えが遅れやすくなります。
その結果、
動かしづらさとして感じられることがあります。
呼吸の変化が下半身に与える影響
疲労が溜まるほど呼吸は浅くなり、
身体を内側から支える働きが弱まります。
これにより、
脚の動き出しや安定性にも影響が出やすくなります。
日常で意識したいポイント
夕方の動きにくさを軽減するには、
同じ姿勢を続けすぎない
軽く身体を動かして切り替える
呼吸を整える時間をつくる
といった 小さな回復習慣 が重要です。
まとめ
夕方の脚の動かしづらさは、
筋力不足ではなく
日中の疲労蓄積と呼吸変化 の影響が大きいです。
こまめなリセットを取り入れることで、
動きやすさは大きく変わります。
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