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踏み込みが浅い理由｜前に進むための重心と接地の仕組み


こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！



「力はあるのに前に進まない」

この感覚は多くの人が感じています。




推進力は“重心の移動量”



前に進むためには、

身体の重心を前に運びながら

地面を押す必要があります。


重心が動かないと、

踏み込みは浅くなります。




接地位置の影響



足の設置位置がズレると、

力は前に伝わりません。


適切な位置に置くことが重要です。




神経タイミング



踏み込みでは

タイミングも重要です。


遅れると、

力は分散します。




まとめ



踏み込みが浅い理由は、

筋力不足ではなく

重心移動と接地の質 にあることが多いです。


前に運ぶ意識が、

動きの変化につながります。



トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

 
 
 

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