横隔膜の硬さが股関節の可動域を制限する？その意外なつながりとは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「ストレッチを頑張っているのに股関節が開かない…」そんな悩みを持つ方、実は**“横隔膜の硬さ”**が原因かもしれません。

横隔膜は呼吸をするための筋肉として知られていますが、実は体幹のインナーユニット（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋と連携）として、姿勢や動作の安定性にも深く関与しています。

この横隔膜が硬くなると、肋骨の動きが制限され、胸郭と骨盤の連動が崩れます。結果として、股関節の自由な動きを邪魔するのです。

つまり、どれだけ股関節ばかりストレッチしても、上半身の柔軟性や呼吸の質が低いままだと、根本的な可動域改善にはつながらないんですね。

TR:SAGEでは、ストレッチやトレーニングだけでなく、呼吸法や横隔膜の動きを改善するアプローチも取り入れています。姿勢・柔軟性・動作のつながりを“筋膜ライン”で見ていく、まさにマニアックな分析が得意です。

身体を全体で捉えるアプローチに興味がある方、ぜひ一度体験にお越しください！

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