身体が柔らかいのに動けない理由｜柔軟性だけでは足りない理由を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

スポーツ現場では、

「身体は柔らかいのに動けない」

という選手がいます。

実はこれは珍しいことではありません。

柔軟性はスタート地点

柔軟性は大切です。

しかし、

柔軟性だけでは競技力は上がりません。

競技中には、

動きながら力を発揮する能力が必要だからです。

動ける身体に必要な3要素

① 柔軟性

関節や筋肉が動くこと。

② 安定性

動いた状態で支えられること。

③ 連動性

全身を繋げて動けること。

なぜ柔らかいだけでは足りないのか

例えば開脚ができても、

・走る・跳ぶ・切り返す

動作では、

その可動域をコントロールする能力が必要です。

つまり、

柔らかさよりも

「使えるかどうか」

が重要になります。

TR:SAGEで重視していること

TR:SAGEでは、

・呼吸・歩行・股関節内旋・胸椎伸展・接地

を重視しています。

柔らかくすることよりも、

使える可動域を増やすこと

を大切にしています。

まとめ

身体が柔らかいのに動けない理由は、

柔軟性はあるが安定性や連動性が不足しているから

かもしれません。

大切なのは、

柔らかい身体ではなく、

使いこなせる身体を作ることです。

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