走り込みをしても足が速くならない理由｜スピード向上の本質とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

スポーツ現場では、

「走り込みを頑張っているのに速くならない」

という相談を受けることがあります。

スピードと持久力は別物

長く走れる能力と、

速く走れる能力は違います。

どちらも重要ですが、鍛えるポイントは異なります。

なぜ速くならないのか

① 接地時間が長い

速い選手ほど、

地面にいる時間が短い傾向があります。

② 重心移動が苦手

身体を前へ運べないと、

毎回ブレーキをかけながら走ることになります。

③ 股関節が使えていない

股関節は推進力を生み出す重要な関節です。

ここが使えないと、走りは非効率になります。

TR:SAGEで重視していること

TR:SAGEでは、

・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・接地

を重要視しています。

走り込みの前に、

「速く走れる身体」

を作ることを大切にしています。

まとめ

走り込みをしても速くならない理由は、

努力不足ではなく、スピードを生み出す身体の使い方に課題があるから

かもしれません。

量を増やす前に、

まずは動きの質を見直すことが、スピード向上への近道になります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー #スプリント #足が速くなる #サッカー #身体の使い方 #股関節 #TRSAGE #中目黒トレーニング