筋トレしているのにスピードが上がらない理由｜筋力と動作効率の関係

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「筋力はあるのにスピードが出ない」

この疑問は多くの人が持っています。

スピードは“力×効率”

スピードは、

・筋力（出力）

・動作効率

・神経反応

の組み合わせで決まります。

力だけでは、

最大スピードは伸びません。

地面反力の使い方

速く走るためには、

地面を強く押すだけでなく

素早く離れること が重要です。

この切り替えが遅れると、

スピードは上がりません。

神経系の適応

速い動きは

神経系の適応によって改善します。

反復によって

身体は効率的なタイミングを学習します。

まとめ

スピードが上がらない理由は、

筋力不足ではなく

動作効率と神経反応 にあることが多いです。

強さと同時に、

動きの質を高めることが重要です。

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