『反り腰が「脚が太い原因」になるメカニズムを徹底解説』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「ダイエットしても脚だけ細くならない…」

そんな女性の中で非常に多い原因が 反り腰 です。

反り腰は単なる姿勢の崩れではなく、

太もも前が張る・外ももが発達する・ふくらはぎが太くなる という

“脚太りの三重苦”を引き起こします。

反り腰になると骨盤が前に倒れ、重心がつま先側へ移動します。

すると日常の立つ・歩くの動作で 太もも前（大腿四頭筋）と外もも（中殿筋の外側線維） が過剰に働きます。

一方で本来使われるべき

この「使われる筋肉と使われない筋肉の差」が

脚太りの根本原因です。

反り腰の人は歩く時に骨盤が前に落ち込むため、

脚を出すたびに太もも前で体を支えようとします。

結果的に、

・歩くほど脚が疲れる

・太もも前だけが成長する

・ふくらはぎが張る

といった悪循環が続きます。

反り腰が整うと、重心がかかと寄りに戻り、

お尻や内ももが働く“正しい歩き方”に変化します。

脚痩せの停滞に悩んでいる人ほど、

まずは反り腰のチェックから始めてみてください！

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