最高速度が伸びない理由とは？スピードを決める接地の重要性を解説
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「加速はできるのに、その先が伸びない」
そんな選手は少なくありません。
最高速度は接地時間で決まる
最高速度局面では、
どれだけ強く踏むかよりも、
どれだけ短時間で地面へ力を伝えられるか
が重要になります。
なぜ速度が伸びないのか
最高速度が伸びない選手には、
① 接地で沈む
接地時に身体が沈み込むと、エネルギーが失われます。
② 股関節が使えない
股関節が十分に機能しないと、推進力が低下します。
③ 姿勢が崩れる
身体が丸まると、
・接地位置・腕振り・重心移動
が乱れやすくなります。
TR:SAGEで重視していること
TR:SAGEでは、
・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・接地
を重要視しています。
最高速度向上も、これらの積み重ねによって作られます。
まとめ
最高速度が伸びない理由は、
筋力不足だけでなく接地の問題
であることも少なくありません。
まずは地面を効率よく利用できる身体を作ることが、スピード向上への近道です。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階
コメント