肋骨と呼吸の深い関係｜中目黒で学ぶ効率的な身体の使い方
- Raiki Okumura
- 9月25日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
私たちが一日に行う呼吸の回数は、なんと約2万回。その呼吸の質を決める大きな要素が「肋骨の動き」です。
本来、息を吸うと肋骨は広がり、吐くと閉じていきます。しかしデスクワークやスマホ姿勢で猫背気味になると、肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は酸素の供給不足を招き、疲れやすさや集中力の低下、さらには肩こりや腰痛の一因にもなります。
TR:SAGEでは、呼吸を改善するための肋骨エクササイズや姿勢改善のトレーニングを行っています。例えば、横隔膜を意識した呼吸法や、ストレッチで肋骨をしなやかに動かすことで、呼吸の深さと質を高めることができます。
呼吸が整うと自律神経も安定し、日常生活のパフォーマンスも大きく変わります。スポーツをする方だけでなく、日々の疲れを軽減したい方にも効果的です。
中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、呼吸の質を変える体験をしてみませんか？
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