こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 肩甲骨と姿勢の関係 肩甲骨は「浮遊骨」とも呼ばれ、胸郭（あばら骨）に乗るように存在しています。動きが硬くなると、背中が丸まったり、逆に肩がすくんで首コリや肩こりを引き起こ...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 骨盤の前傾・後傾とは？ 骨盤は身体の土台。ほんの数度の角度の違いで姿勢や動きに大きな影響を与えます。 骨盤前傾 ：腰が反り、下腹が出やすい姿勢。太ももの前が張りやすい。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 リブフレアとは？ 「リブフレア」とは、肋骨が前方に突き出て開いたまま固定されてしまう状態のことです。 胸が張りすぎる 肋骨が浮き出る 腰が反る...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 足のアーチとは？ 足の裏には3つのアーチがあります。 内側アーチ （土踏まず） 外側アーチ （小指側） 横アーチ （指の付け根）...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 骨盤の前傾・後傾とは？ 前傾 ：骨盤が前に倒れる（反り腰になりやすい） 後傾 ：骨盤が後ろに倒れる（猫背・腰が丸まりやすい）...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩甲骨を寄せる」はよく聞きますが、「肩甲骨を下げる（下制）」は意識したことがありますか？実はこの動きこそ、現代人にとって必要不可欠なんです。 📌...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「呼吸」と「体幹」。一見つながりがなさそうですが、実は切っても切れない関係があります。 📌 呼吸が浅いと体幹が弱くなる理由 浅い胸式呼吸 → 肋骨が固まり、腹圧が抜ける...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 歩く・走る・ジャンプする…これらの動作の“出発点”は足裏です。その中でも特に重要なのが「足の指の使い方」。 📌 足の指が使えていないサイン 歩くときにペタペタ音がする...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 骨盤の角度は、立ち姿勢や歩き方、さらにはスポーツのパフォーマンスまで大きく左右します。特に「骨盤前傾」と「骨盤後傾」は、それぞれに特有の動きのクセを生みます。 📌...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 呼吸は1日に約2万回行われますが、その質を意識している人は少ないでしょう。実は呼吸が浅い人ほど猫背になりやすく、肩こりや腰痛にもつながります。 📌 呼吸と姿勢の関係...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 足首が硬いと「しゃがめない」「歩くと疲れやすい」だけでなく、腰痛や肩こりの原因になることをご存知ですか？理由はシンプルで、足首は全身の動きの“土台”だからです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 腰痛で悩んでいる方、多くが「骨盤の傾き」に原因があります。骨盤が前傾しすぎると腰の反りが強くなり、腰椎に過剰な負担がかかります。逆に後傾しすぎると腰が丸まり、椎間板への圧迫が増...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩甲骨の動きと呼吸の関係、意識したことはありますか？実は肩甲骨が固まると胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなってしまいます。浅い呼吸は酸素供給を減らし、疲労が抜けにくく、集中力の...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ みなさん、トレーニングやストレッチの際に「足首の硬さ」を意識したことはありますか？実は、足首の可動域は全身の動きに大きく影響します。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 本日は「足裏のアーチ構造」と「疲労との関係」について掘り下げてみましょう。 足の裏には3つのアーチがあります。「内側縦アーチ（親指側）」「外側縦アーチ（小指側）」「横アーチ（指...