腰痛の原因は「腰」ではない？中目黒で人気のパーソナルトレーナーが解説！

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「長時間座っていると腰が痛い」「朝起きた時に腰が重い」そんな悩みを抱えている方は非常に多いですよね。

でも実は、腰痛の多くは“腰そのもの”が悪いわけではありません。原因の大半は、骨盤周りやお尻の筋肉の硬さにあります。

お尻の筋肉（特に中殿筋・大殿筋）は、骨盤を安定させる役割があります。この筋肉が弱ったり硬くなったりすると、骨盤が前後に傾き、腰が必要以上に反ったり丸まったりして痛みを引き起こすのです。

TR:SAGEでは、

• 骨盤をニュートラルに戻すトレーニング

• お尻をしっかり使える動作パターンの習得

• 腰を守る体幹の安定化トレーニングを通して、腰痛の根本改善を目指します。

「腰が痛い＝腰を揉む」ではなく、「動かせる身体を作る」ことが大切です。

中目黒で腰痛に悩む方は、ぜひ一度体験にいらしてください。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！———📍中目黒 TR:SAGE#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルトレーニング #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー #腰痛改善 #骨盤矯正 #姿勢改善 #中目黒トレーニング