足指から腸腰筋を活性化！中目黒で体の軸を整えるパーソナルトレーニング
- Raiki Okumura
- 2025年10月4日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「腸腰筋＝股関節を曲げる筋肉」というイメージがある方が多いですが、実は足指の使い方とも深く関係しています。
足指がしっかり使えると、重心が安定し、骨盤が立ちやすくなり、腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が自然に働きやすくなります。その結果、歩行・ランニングの安定性が増し、腰痛予防や姿勢改善にもつながります。逆に足指が使えないと、骨盤が後傾し、腸腰筋がうまく働かず、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。
TR:SAGEでは、足指のトレーニングや腸腰筋活性化エクササイズを組み合わせ、体の軸から整える指導を行っています。地味なようで非常に重要なこのコンビネーションは、プロアスリートから一般の方まで成果を実感していただいています。
中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、足指から腸腰筋を目覚めさせるトレーニング体験をぜひお試しください！
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
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