骨盤と呼吸の関係性｜中目黒でパーソナルトレーニングを受けるならTR:SAGE
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「骨盤と呼吸って関係あるの？」と不思議に思う方も多いと思います。実はとても深い関わりがあるんです。
呼吸をするとき、横隔膜が上下に動きます。この動きに合わせて骨盤底筋群も連動し、体幹の安定性を生み出しています。もし呼吸が浅くなると、骨盤の安定が失われ、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。
特にデスクワークやストレスで呼吸が浅くなっている方は要注意。腰痛や肩こりの根本原因が「呼吸の浅さ」から来ているケースも少なくありません。
TR:SAGEでは、パーソナルトレーニングの中で正しい呼吸法を取り入れ、骨盤の動きと体幹の安定を引き出す指導を行っています。姿勢改善やパフォーマンス向上を目指す方は、ぜひ体験にいらしてください。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
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