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骨盤の傾きと腰痛の関係｜中目黒パーソナルトレーニングで整える腰の土台

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

腰痛に悩んでいる方の多くに共通しているのが「骨盤の傾き」です。骨盤は身体の中心であり、前傾・後傾の角度によって背骨や筋肉への負担が大きく変わります。

  • 骨盤前傾タイプ（反り腰傾向）腰の関節や椎間板に負担が集中し、慢性的な腰痛や股関節痛につながりやすい。

  • 骨盤後傾タイプ（猫背傾向）背骨のS字カーブが崩れ、腰から背中全体の筋肉が硬くなり、疲労が抜けにくい。

特にデスクワークが多い方や長時間同じ姿勢をとる方は、この骨盤の傾きが固定化して腰痛を悪化させやすいのです。

TR:SAGEでは、骨盤の傾きをチェックした上で、その人に合わせた体幹トレーニングやストレッチを提供しています。腰をマッサージするだけでなく、骨盤を正しい位置に戻すことで「根本から腰痛を改善」するのが特徴です。

「腰痛がなかなか良くならない」「整体に行っても繰り返す」という方こそ、骨盤の使い方を見直す必要があります。

中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、腰の土台から整えるパーソナルトレーニングを体験してみませんか？

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

 
 
 

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