：『座り姿勢で肋骨が上がると首・肩が疲れる構造』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

デスクワークの肩こりは、

「姿勢が悪い」のではなく

肋骨が上がっている ことが本質です。

■ 肋骨は“姿勢と呼吸のスイッチ”

肋骨が上がると、

横隔膜が動けなくなり、

呼吸が浅くなります。

この状態では

身体は「緊張モード」から抜けられません。

■ 肋骨が上がると体幹がオフになる

横隔膜が使えない

↓

腹圧が入らない

↓

骨盤が不安定

↓

肩・首が代償で働く

これが

座っているだけで肩が疲れる理由です。

■ 肋骨を下げると全身が楽になる

• 呼吸が深い

• お腹に張りがある

• 骨盤が安定

• 肩が勝手に下がる

姿勢を正すより、

肋骨を落とす 方が

遥かに効果的です。

■ まとめ

肩こりは

肩の問題ではなく、

肋骨と呼吸の問題。

座り仕事が多い人ほど、

ここを整える必要があります。

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