体幹トレーニングをしているのに動きが変わらない理由とは？

## こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「体幹を鍛えればスポーツが上手くなる」

そんなイメージを持つ方は多いかもしれません。

しかし実際には、

体幹の役割は「固めること」だけではありません。

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## 体幹の本当の役割

体幹は、

・力を受け止める

・力を伝える

・必要な時に安定する

・必要な時にしなやかに動く

という役割があります。

スポーツでは、この切り替えが重要です。

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## なぜ動きが変わらないのか

体幹を鍛えていても、

・呼吸が浅い

・胸郭が動かない

・股関節と連動していない

状態では、

競技動作に結びつきにくくなります。

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## TR:SAGEで重視していること

TR:SAGEでは、

・歩行

・呼吸

・胸椎伸展

・股関節内旋

・接地

を通して、

「動きの中で使える体幹」

を目指しています。

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## まとめ

体幹トレーニングをしても動きが変わらない理由は、

体幹を鍛えていないのではなく、「使える体幹」になっていないからかもしれません。

競技力を高めるためには、

止まった状態だけでなく、

動きの中で力を伝えられる身体を作ることが重要です。

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