呼吸と股関節の意外なつながり｜中目黒で身体の動きを整えるパーソナルトレーニング

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

股関節の硬さや腰痛に悩んでいる方は多いですが、その原因が「呼吸」にあることをご存知でしょうか？

呼吸と股関節をつなぐカギは「腸腰筋」というインナーマッスルです。腸腰筋は腰椎から大腿骨をつなぎ、股関節を動かすと同時に、呼吸時にも働きます。呼吸が浅くなると腸腰筋が硬直しやすく、結果的に股関節の可動域が狭くなってしまうのです。

逆に深い呼吸を習得すると、股関節は自然と柔らかさを取り戻し、動作の安定性も高まります。TR:SAGEでは呼吸を整えながら股関節を動かすトレーニングを取り入れ、日常生活の快適さや運動パフォーマンスを改善していきます。

「ストレッチしても股関節が柔らかくならない」「腰や姿勢の不調が続く」という方は、呼吸の見直しが解決の糸口になるかもしれません。ぜひ一度、体験で呼吸と股関節の関係を感じてみてください。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

＃中目黒 #祐天寺 #パーソナルトレーニング #整体 #股関節 #呼吸 #体幹 #パーソナルトレーナー