肩甲骨と呼吸の深い関係｜中目黒パーソナルトレーニングで姿勢と呼吸を整える

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

肩甲骨と呼吸、一見関係なさそうですが、実は切っても切れない関係にあります。

肩甲骨は肋骨の上に浮かぶように存在しており、その動きが胸郭の開閉を助けています。しかし、デスクワークやスマホの使用で肩甲骨が外に広がったまま固まると、肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと、酸素の取り込みが減少し、疲労感やパフォーマンス低下の原因となります。スポーツに取り組む方だけでなく、日常生活でも集中力の低下や肩こり・首こりにつながりやすくなるのです。

TR:SAGEでは肩甲骨の可動域を広げるトレーニングと、呼吸法を組み合わせた指導を行っています。肩甲骨がしっかり動くようになると、胸が自然と開き、呼吸が深くなることで心身ともにリラックスしやすくなります。

「呼吸が浅い気がする」「姿勢が崩れやすい」「肩甲骨が固い」と感じる方は、ぜひ中目黒のパーソナルトレーニングで体験してみてください。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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